wzrost wagi

[...] coraz mniej, ale spoko, to się da naprawić. #### Taka ciekawostka. Fisetyna to flawonoid, który znajduje się w owocach i warzywach, szczególnie w truskawkach: 1. pobudza wzrost neuronów i chroni je 2. jest antyoksydantem, chroni m. in. komórki mózgowe (zapobiega demencjom) 3. ma działanie przeciwzapalne 4. zapobiega kilku rodzajom raka i [...]

To są tylko liczby, metabolizm każdego organizmu jest inny, sam musisz obserwować zmianę wagi podczas diety i ewentualnie ją korygować. Jaka jest Twoja waga, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej i aktywność?

A to moja dieta. W koncu sie zmusilem i przepisalem Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 [...]

[...] zmienia faktu, że ryce byli bardzo silni bo machali tym od małego, i pomimo, że ciężar nie był duży, to ćwiczyli pewnie ze 4-5 godzin dziennie, co przekłada się na ogromny wzrost siły(nie byli napakowani jak kolesie po siłowni, wyglądali na niewiele mocniejszych od zwykłych ludzi z naszych czasów, ale jednak siła była ogromna, spójrzcie na [...]

[...] żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? czy tyję - cieżko powiedzieć. patrząc w skali roku jest łagodna tendencja wzrostowa obwodów i wagi: przez ostatnie półtora roku przybyło mi ok 4-5 kg, obwód talii się niewiele zmienił, doszło po ok 4 cm w biodrach i udach [...]

Witam Przepraszam że wczoraj nie odzywałem się ale po pracy i obowiązkach ojca padłem. Potwierdza to tylko wasze rady co do węglowodanów - dzisiaj zostały wprowadzone: Liczę na wasze opinie w kwestii ewentualnych zmian diety - ta po modyfikacji jest ok dzisiaj o 23 nie jestem ospały jest dobrze. Jutro dzień treningu - oczywiście węglowodany na [...]

[...] robiłem przy pomocy tabeli żywieniowej. Dietę uzupełniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Moje dane: 55kg wagi , wzrost 170cm , lat 19 , na siłowni jakiś czas ćwiczyłem ale z przerwami bez żadnych odżywek. Śniadanie Płatki kukurydziane -> 50g Mleko -> 125g Herbata -> 100ml [...]

Ja to wgl przestaje wierzyć że hyper pump dodałby mi cm w łapach, ogólnie przy profesjonalnym treningu, dobrej adekwatnej diecie do wagi, wzrostu zapotrzebowania, te 5-8 posiłków dziennie. Zawsze miałem problem, byłem dzieciakiem, w czasach gimnazjum byłem taki wysoki i łapy jak kurczak wgl co to jest. Mężczyzna a nie jakaś pipka! Wzrost większy i [...]

[...] masie co prawda tylko ok. 2-3 kg, ale w bicepsie 1 cm. Ale najciekawsza jest siła - przed treningiem 58 kg wyciskał na płaskiej 5 razy, a teraz 60 kg - 10 razy. Teraz 5 razy wycisnął 70 kg Ja też powoli odczuwam wzrost siły, a co do wagi to na razie jeszcze nie wiem, bo się nie ważyłem, ale widzę, że sporo poszła klatka(priorytet) i najszerszy

Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 93 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 109 Obwód pod biustem: 90 Obwód talii w najwęższym miejscu: 82 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód ramienia: 34 Obwód bioder: 119 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg kalkulatora na exerceo, na podstawie wagi i pomiarów 28% W którym miejscu [...]

Ale sory, po co ty chcesz się rzeźbić? 178 wzrost 60 waga! Dobij do minimum 85 kg wagi i pomyśl dopiero o rzeźbieniu!

Czesc, mam ten sam problem. Wzrost 189cm i 100kg wagi. Swicze juz na silowni on 3 miesiacy. Niedawno kupilem odrzywke,Dymatize Enterprises Elite Banana, i chce sie wyzezbic. Potrzebuje diety i plany cwiczen. Z gory dzieki

[...] kg 3 dzień - 79,40kg, 5 dzień - 80,10kg, 7 dzień - 81,55kg. Efekty uboczne: żadnych. Libido: raczej na plus. Siła: Dnia trzeciego podczas treningu klatki zauważyłem pierwszy wzrost siły. Był to mój najlepszy trening dotychczas. Nie żyłowałem na maksa, ale stówka nie była dotychczas taka lekka. Po takich "kolosalnych przyrostach wagi [...]

o kur... taki wzrost i taki wiek :O:O: ja mam 14 lat ale 180 cm wzrostu i tez 67 kg wagi

Ah tak zapomniałem napisać. Staż to 5-6 miesięcy trenowania na garażu, od zawsze aktywny sportowo, wydaję mi się że mam predyspozycje do budowania masy miesniowej i sily, z kazdym tygodniem zrobię więcej ilości powtórzeń lub dołożę większy ciężar. No i piłka nożna i bieganie, dające podstawy do budowania sylwetki, bo pamiętam że byłem skinny fat. [...]

[...] batonach, czekoladach i lodach). Ale jeżeli jesz czysto cukrowe słodycze (żelki głównie) i trzymasz dietę wysoko węglowodanować nisko tłuszczową, to da się to w miarę buforować. Niestety ch**owego odżywiania nie da się wyrównać treningiem, bo oba aspekty powodują wzrost stanów zapalnych i często gęsto one przynoszą kolejne komplikacje w zdrowiu.

[...] trzymasz dietę wysoko węglowodanować nisko tłuszczową, to da się to w miarę buforować. Niestety ch**owego odżywiania nie da się wyrównać treningiem, bo oba aspekty powodują wzrost stanów zapalnych i często gęsto one przynoszą kolejne komplikacje w zdrowiu. Coś w tym jest z tym kumulowaniem stanów zapalnych w wyniku treningu i jedzenia kiepskiej [...]

[...] jego rywale, których posłał na deski. Sudzilouski w ostatnim pojedynku z Algierczykiem Kamelem Rahmanim okazał się być lepszy po pięciu pasjonujących rundach. Widać wyraźny wzrost formy u naszego boksera, a pojedynek z Kudukhovem będzie dla niego okazją do sprawdzianu. Początek spotkania w piątek o godz. 19. [...]

Kabo motywacja jest mega:-)) BioHay nic na siłę, ja po 5ciu miesiącach teoretycznie znam juz swoje zero kaloryczne, ale rzadko mi się zdarza zejść na 200kcal w dół. Mimo wszystko jestem przykładem udanej- wciąż trwajacej rekompozycji. W 9 miesięcy przerobiłem 9kg, a waga wciąż 96kg. Pisałeś że od siłki szybko puchniesz I super. Ćwicz, jedz, każdy [...]

Jeżeli chodzi o siłe to elekty były już odczuwalne w 1szym tygodniu cyklu. To właśnie z niej jestem najbardziej zadowolony. Jeżeli chodzi o spadek wagi lub jej wzrost u mnie(u innych pewnie też) wszystko zależne od diety i ilości aerobów. Środki są tylko dodatkiem. Moim skromnym zdaniem nawet na omie(którą za niedługo zamierzam przybić)można się [...]